27.第27章 训练（二）

    “这……这个，五小姐，这个会不会太困难了？”一个胆大的人颤抖着举起双手。

    “困难吗？放心，我会和你们一起训练的。”冷妖月瞥了一眼众人，暗道一声没出息。

    想当初，她可是负重100千克，比她自己的体重还要重，每天规定跑10千米，独练格斗术1个小时，枪法2个小时，一天天的在没有任务时重复！这些小训练算什么？真是没用！

    如果他们听到冷妖月心中的话，一定会下跪求大神不要虐渣渣，放一条生路的！

    “准备好了就出发吧！”她也要好好训练一下这句身体了，太弱了，根本达不到前世的十分之一二！

    结果，街道上就出现了一副靓丽的景色，六个人拍成一排，围着整个大街跑步。

    “唉…我…我，跑，跑不动了”以为女生率先求饶。

    “我，我也，也跑不了了，休息，休息一会吧。”紧接着另一个女生也跟着求饶。

    “就，就是啊，休息一会吧，五，五小姐”一个个子矮瘦的男生也撑不住了。

    “坚持住！我说过，如果想变强就要努力！难道你们想一辈子这样下去？难道都没有想过用自己的实力去证明，得到家人的认可！世界的认可！？”冷妖月皱眉，她实在没想到，这些人的实力这么差。

    不过让冷妖月意外的是，冷青云和冷沐怜竟然能坚持到现在，看来他们和你称为天才，并不是空有虚名。

    “不要认为有了灵力就可以了，如果身体不强健，又怎么能够修炼灵力？如果没有强健的身体，如何去和武修之人拼命？！想变强就给我继续跑！”鼓舞人心的话，从冷妖月口中变得霸气无比！

    随着冷妖月的一番话，刚刚还说要休息的人，努力加了加速，跟上了冷妖月的步伐。

    5千米下来，六个人脸色通红，刚刚停下来就躺在了地上，大口大口的喘着气。

    就连平时要保持淑女形象的冷沐怜众人也一下子坐在地上，扇着手散热。

    “都起来，再这样躺下去，明天你们就别想起来了！跟着我做。”冷妖月呼吸微乱，但比起其他人，冷妖月是非常非常好了。

    此时的冷妖月慢慢活动着自己的身体，放松着浑身紧绷的肌肉。防止明天起床后浑身疼痛，肌肉拉伤。

    “啊？为什么呀？”冷青云大胆的向冷妖月问。

    “因为从生理学方面分析，肌肉的紧张与放松是在大脑皮层的支配下进行的，当主动肌收缩用力时，对抗肌即处于放松状态；

    肌肉一次收缩结束后，在下次收缩前应有一个放松过程。若肌肉只是一味地紧张收缩，不能很好地放松舒张，则对肌肉的刺激就不易达到较深层次，也就不能有效发挥人体的运动潜能。

    而且，运动后放松肌肉，可以促进乳酸分解是一方面，还有运动后做伸展运动可以提高身体柔韧性，预防运动损伤。”冷妖月细心的为他们一一解释。

    “哦…你…知道的还真不少。”虽然不太明白，但还是知道了一些常识：运动后要放松肌肉，否则明天你将会爬不起来！