第 57 章 初日训练

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    下午训练开始时间是三点，但大家都提前了至少半个小时到达场地里，很自觉地各自三三两两在场地上做拉伸和一些简单的准备活动。

    仁王带着教练团队是踩点来的，但他很清楚训练场上的情况，也知道学生们是什么时候到的。

    他进入球场后颇为满意地点点头“不错嘛，没有人迟到。”

    他手里还拿着一摞文件，喊了学生的名字一份份发下去“这是根据上午你们的体测结果和比赛情况做的基本分析报告，里面列出了你们的基本身体数据，对比建议，以及你们在比赛中暴露的一些问题。”

    “训练项目中，我希望你们对自己的身体情况心里有数，自己着重加强自己薄弱的位置。”他说。

    通过体测基本得到一份五维的分析数据，再标准五维模板做对比分析，这是这份报告的前半部分。后半部分，则是教

    练组和助教团队在观看排位挑战比赛时，发现的一些问题。那么，打过更多比赛的人，更愿意展现自己的人，得到的分析报告就越多。

    仁王给了学生们一点看报告的时间，之后便开始了下午的训练。

    训练单上标注的下午的训练项目是基础训练，因此一些其他学校的学生还以为只是拿到训练项目直接做就行，却没想到仁王先将今天下午要训练的项目一一进行讲解。

    “我个人认为有这个必要。”仁王这么说着，看了看面前的几个人，直接伸手点了亚久津的名。

    “不要命令我”这么说着的亚久津却还是走了过来，是非常想提升自己的实力，也是还没掂量好仁王的分量，本能觉得仁王危险。

    仁王没理亚久津的抱怨，直接握住了亚久津的手臂“从这个握拍姿势开始。”

    “握拍有许多种握拍法，但是亚久津君这种握拍方式，很显然哪种都不算。”他一边说着，一边用手开始直接调整亚久津的握拍。

    亚久津本能想要反抗，但仁王正在他身侧，肩膀一抵，脚下直接卡住了亚久津的腿，用力以后亚久津的双腿就前后自然分开，摆出了接球时标准半蹲姿势。并且，亚久津被仁王握在手上的手臂动也动不了。

    亚久津脸色倏地就变了。

    像是预感到亚久津会动手，仁王另一只手直接伸到侧后方，在亚久津一只手举起来想要推搡时推着亚久津的手臂，再拉到自己身前，摆出了一个护球的姿势“就是这样，这就是标准的美式握拍方法。如果是美式握拍方法，身体的重心要再往下压一些更方便活动。”

    在其他人看来，亚久津非常配合仁王的示范。

    只有了解亚久津的千石表情微妙亚久津应该不会这么乖的，但没有动手是为什么看上去好像亚久津很用力等等，难道是已经动手只是被教练压制住了

    是的，没错，更了解亚久津的伴田教练，在仁王喊亚久津名字时就有些担心，直到他看到这一幕。

    “原来如此。”他感叹道，“asa教练说保证能让亚久津配合训练原来是这种配合方式。”

    仁王从最基本的握拍开始讲解，之后继续将亚久津当做人体模特摆弄，“示范”了正手挥拍，反手挥拍的标准姿势，以及正确的发力“如果你在挥拍时，只感觉手臂在动，那就是错的。全身的肌肉应该是协调的，核心收紧以后，由这里，小腿带动，大腿和臀部发力，腰部力气也不能松，肩膀下沉打开胸廓，让呼吸从这里进来”

    “全部的力量协调起来，通过挥臂将力量打出去。”

    “标准姿势是最能协调运用力量的方式。当然你们可以用其他动作，比如真田。”仁王继续举例，“剑道的拔刀术也是力量的协调，但发力方式和挥拍方式不同，如果你想要将两者完全结合，那就需要修改挥拍的方式，甚至是握拍的方式。”

    “我知道，你们许多人认为，这种基础大家都会，没什么讲解的必要。但是，看到你们今天的检测报告了吗体测里标准挥拍次数超过合格线的人并不多。一旦提高速度，或者内心急躁，那么就会动作变形。”仁王还没放开亚久津，此时顺势低头，对亚久津说，“尤其是你，亚久津君，身体条件出色，但无法好好利用。”

    亚久津脸色很臭，却没再说“不要命令我”这句话了。

    他遵循的是野兽法则，而仁王在他眼中非常危险也非常强大。

    “我打网球已经，二十几年。”仁王说，“到现在为止依然每天会做挥拍练习，脚步练习。基本功的训练是没有界限的，也许训练很久也看不到效果，但长时间积累起来，能力的提升会很可观。这种可观不是你会变得多强，而是，在其他人变强的时候，你不会因为自己基本功不稳定而落后。”

    事实上仁王打网球的时间当然不止二十几年，他在不同世界冒险的时间也从没停止过网球练习。但他现在毕竟才“二十九岁”，考虑到自己的经历还是讲了个听起来不会太夸张的时间。

    而以他自己举例，就变得很有说服力了。

    这时候仁王才放开亚久津“下午的训练，第一项是挥拍练习，达标计数，每个人需要做的挥拍次数并不相同。教练和助教会负责计数。现在，a组在这个区域，b组在这个区域，c组在这个区域，开始练习吧。”