第七章 夫则学技未眠时【下】

    陈羽谪看着陈先生兴奋的样子，她自己心中也开始蠢蠢欲动。

    自从来到这世界，片刻不得清闲，她还没好好思考这是一个怎么样的世界。现在通过陈先生的演示，自己也许能看出来点什么.....

    “其实呢，这种方法只是一些肢体动作和配套的呼吸方法，很简单的！”

    “我将这些里面浅显的，归类为走兽四部。”

    “首先是虎戏，自然站式，俯身，两手按地，用力使身躯前耸并配合吸气。”

    陈蕴寒一边解说，一边在席床上演示着。

    “当吸气完了这个时候，前耸至极后稍停，然后身躯后缩并呼气，如此三次。继而两手先左后右向前挪动，同时两脚向后退移，以极力拉伸腰身，接着抬头面朝天，再低头向前平视。最后，如虎行般以四肢前爬七步，后退七步。”

    “这就是虎形动作，最主要的意与心合，要像真的老虎那样，凶猛有力！”

    “你要想象自己就是一只在丛林中奔袭的猛虎，只有这样才能发挥其真正作用！”

    “这个虎形戏，你经常做，就能强身健骨，精力充沛，还有许多你想不到的功效喔！”

    陈羽谪在一旁听到陈先生对其所创方式的解说时，渐渐心中涌起阵阵熟悉感。就像是自己之前好像学过的样子？

    还没等她细想，陈先生已经开始对虎形戏进行深入剖析。

    “接下来，我对这个虎戏进行细致的解说，你看仔细了！不清楚的一定要问！”

    随后，陈蕴寒将虎形的各个动作和步骤细细将来。

    先是起手式：两臂自然下垂，颈自然竖直，面部自然，眼向前平视，口唇闭合，舌尖轻抵上颚．不用挺胸或拱背。两脚跟靠拢成立定姿势，全身放松。站立片刻然后做下列动作：

    左式，先是两腿慢慢向下弯曲，成半蹲姿势，体重慢慢移往右腿，左脚靠在右腿裸关节处，脚跟稍离地抬起，脚掌虚点着力，成右独立步。同时两掌握拳，提至腰腹两侧，两掌心向上，眼看左前方。

    随后左脚向左前方斜出一步，右脚也随之跟进半步，两脚跟前后相对，相距约三公分，体重坐在右腿，成左虚步。同时两拳顺着胸部向上提，拳心向里，提至口前向里翻转变掌，向前伸按而出。高与胸齐，掌心向前，指尖朝上，两虎口相对，眼看左手食指尖。

    其后右式同左式唯左右方向相反。

    先是左脚向前垫半步，右脚随之跟到左腿踝关节处，两腿靠拢，右脚跟稍离地抬起，右脚掌虚点着力，两腿屈膝半蹲，体重移至左脚。成左独立步。同时两掌变拳撤回到腰间腹部两侧，拳心向上，眼看右前方。

    随后右脚向右前方斜进一步，左脚跟进半步，两足跟前后相对，相距约三公分，体重在左腿上，成右虚步。同时两拳顺着胸部向上提，拳心向里，提至口前向里翻转变掌向前伸按推出，高与胸齐，掌心向前，指尖朝上，两虎口相对，眼看右手食指尖。

    再其后就是另一部分，先是左式，右脚向前垫半步，左脚也随之跟到右腿踝关节处，脚跟离地抬起，脚尖虚点着力，两腿屈膝半蹲，成右独立步。间时两掌变拳撤至腰间腹部两侧，拳心向上，眼看左前方。这里完全与前左式第二步的动作相同。

    如此左式、右式的反复虎扑，次数不限。练时要协调敏捷，沉着勇猛，做到“手起而钻，手落而翻，手足齐落，挺腰伸肩”，这样虎形助神态就基本具备了。

    总得来说，讲究的还是陈蕴寒先前所说的‘意与心合’，就是想象自己就是一头老虎。

    这时陈先生还提起，以后每旬都会带陈羽谪进山去看看那些走兽，观其行、知其意。

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